Coachingmetoder: En praktisk guide
Coachingmetoder er strukturerte rammeverk og teknikker som coacher bruker til å lede timer, åpne for innsikt og hjelpe klienter fra der de er til dit de vil. Riktig metode avhenger av klientens mål og hvor klienten befinner seg i programmet.
Denne samlingen dekker de mest brukte coachingrammeverkene, modellene og teknikkene, med praktisk veiledning om når og hvordan de kan brukes.
Artikler i denne samlingen
- Grunnleggende prinsipper i coaching
- Slik bruker du GROW-modellen i coachingtimer
- Drama trekanten i coaching
- Johari-vinduet i coaching
- PERMA-modellen i coaching
- Den utdypende skalaspørsmålet
- Mer effektiv coaching gjennom psykologi og verktøy
- Hvorfor og hvordan bruke refleksjon for vekst
- Eisenhower-matrisen i coaching
- Fri utforsking i coaching
- Ikigai i coaching
- Kraftige coaching spørsmål
- Reflekterende journaling for coaching
- Sokratisk spørreteknikk i coaching
- Mirakelspørsmålet i coaching
- Livshjulet i coaching
- Kjerne kvaliteter i coaching
FocusCoachee inneholder 88+ ferdige coachingmetoder i alle abonnementer, og biblioteket vokser stadig. AI hjelper deg å finne den som passer klienten din, eller lag din egen på ditt eget språk. Metoder kan knyttes til timer, og klientene kan arbeide med dem mellom avtalene.
Det komplette FocusCoachee-metodebiblioteket
Nedenfor finner du hele biblioteket med coachingmetoder i FocusCoachee, gruppert etter tema. Hver metode er inkludert i alle abonnementer, og biblioteket vokser stadig. Bruk dem som de er, eller lag din egen med AI.
Mål, fokus og beslutninger
Metoder som hjelper klienter å sette tydelige mål, prioritere og ta beslutninger med trygghet.
- Beslutningsbalanse
- Beslutningsmatrise
- Eisenhower-matrisen (Dwight D. Eisenhower)
- Fremtidsscenarioer
- GROW (Sir John Whitmore, Graham Alexander, Alan Fine)
- GROW hurtigsjekk (Sir John Whitmore, Graham Alexander, Alan Fine)
- GROW i dybden (Sir John Whitmore, Graham Alexander, Alan Fine)
- Kontrastplan for mål (Inspired by Gabriele Oettingen (WOOP))
- Kraftfeltanalyse (Kurt Lewin)
- Målekologisjekk
- OSKAR-coaching (Mark McKergow and Paul Z. Jackson)
- Pre-Mortem (Gary Klein)
- Påvirkningssirkelen (Stephen R. Covey)
- SMART-mål (George T. Doran)
Verdier, mening og identitet
Metoder for å utforske hva som betyr mest, avklare mening og coache ut fra verdier.
- Batesons logiske nivåer (Gregory Bateson and Robert Dilts)
- Den gylne sirkelen (Simon Sinek)
- Ikigai (Traditional Japanese concept)
- Kjernekvaliteter (Daniel Ofman)
- Motivasjonsdrivere
- Styrkeutplassering
- Verdiafstemmingsvandring
- Verdikompass
- Verdiøvelse
Refleksjon og selvinnsikt
Metoder for å åpne en økt, se tilbake på erfaringer og bygge ærlig selvinnsikt.
- Analyse av suksessøyeblikk
- Fri utforskning
- Gjennomgang etter handling
- Innsjekk
- Johari-vinduet (Joseph Luft and Harrington Ingham)
- Læringseksperiment
- Læringskurven
- Refleksjon
- Rød–Gul–Grønn-sjekk
- Start – Stopp – Fortsett
Kommunikasjon, tilbakemelding og lytting
Metoder for tydeligere samtaler, bedre tilbakemelding og dypere lytting.
- Behovsbasert kommunikasjon (Inspired by Marshall B. Rosenberg (Nonviolent Communication))
- Bevisst tilbakemelding
- Feedforward (Marshall Goldsmith)
- Forberedelse til en vanskelig samtale
- Forelder–Voksen–Barn (Eric Berne)
- Kommunikasjonsstiler
- Lyttenivåer
- OARS-lytting (William R. Miller and Stephen Rollnick)
- Persepsjonelle posisjoner (NLP, John Grinder and Richard Bandler)
- SBI-tilbakemelding (Center for Creative Leadership)
- Sette grenser
- Tydelig og trygg kommunikasjon
Atferdsendring, vaner og tankesett
Metoder som støtter nye vaner, endrer begrensende overbevisninger og får endring til å vare.
- ABC-modellen (Albert Ellis)
- Ansvarstrappen
- Bryt mønstre
- Immunitet mot endring (Robert Kegan and Lisa Laskow Lahey)
- Kognitiv restrukturering (Aaron T. Beck)
- Mature (Anne de Jong)
- Mikrovane-bygger (Inspired by BJ Fogg (Tiny Habits))
- Overgangskurven
- Vanesløyfen (Charles Duhigg)
- Veksttankesett (Carol S. Dweck)
Tenkning, problemløsning og utforskning
Metoder som tester antakelser, finner grunnårsaker og åpner nye muligheter.
- 5 hvorfor (Sakichi Toyoda / Toyota)
- Anerkjennende utforskning (David Cooperrider and Suresh Srivastva)
- Antakelsestesting
- Dilemma
- Hinderutforskning
- Mirakelspørsmålet (Steve de Shazer and Insoo Kim Berg)
- Slutningsstigen (Chris Argyris)
- Sokratisk spørreteknikk
Velvære og energi
Metoder som kartlegger energi, balanse og hva som får klienten til å blomstre.
- Energibalanse
- Energigivere
- Livshjulet
- PERMA – velvære og mestring (Martin Seligman)
Ledelse, team og roller
Metoder for tydeligere roller, sterkere team og trygg ledelse.
- Delegeringsnivåer
- Interessentkart
- Møteroller
- Nettverksanalyse
- Personlig brukerhåndbok
- RACI-matrise
- Rolleklarhet
- Sjekk av psykologisk trygghet (Amy Edmondson)
- Sjekk av sosiale behov (Based on David Rock / NeuroLeadership Institute (SCARF model))
- Sjekk av tillitsfaktorer (Based on David Maister, Charles H. Green and Robert M. Galford (Trust Equation))
- Team Charter
Relasjoner og systemisk dynamikk
Metoder som synliggjør mønstre i relasjoner, roller og systemer.
- Ansvarspai
- Dramatrekanten (Stephen Karpman)
- Kartlegging av indre deler
- Konfliktstiler (Kenneth Thomas and Ralph Kilmann)
- Orden og plass
- Systemisk kartlegging
Hele reisen og spesialiserte metoder
Metoder for å ramme inn coachingrelasjonen og for spesifikke tilnærminger.
- Chakra Color Reflection
- Chakrafargecoaching
- CLEAR-coaching (Peter Hawkins)
- Coachingkontrakt
Les også:
