Ikigai i coaching
Ikigai er et japansk begrep som omtrent betyr en grunn til å være til, det som gjør det verdt å stå opp om morgenen. I coaching brukes det som en modell med fire overlappende områder: det du elsker, det du er god til, det verden trenger, og det du kan få betalt for. Der disse fire møtes, peker det mot arbeid og valg som føles både meningsfulle og bærekraftige. Det er et kraftfullt verktøy for en klient som leter etter retning.
Hva er Ikigai?
Ordet Ikigai kombinerer "iki", som betyr liv, og "gai", som betyr verd eller verdi. I Japan er ideen bred og personlig, nærmere en følelse av mening i hverdagen enn et karrierediagram. I coaching og i Vesten tegnes det ofte som fire overlappende sirkler, en måte å gjøre søket etter mening konkret på og å ha en strukturert samtale om det. Modellen er et utgangspunkt for refleksjon, ikke en formel som produserer ett perfekt svar.
De fire områdene i Ikigai
Modellen ber klienten om å utforske fire spørsmål, hvert sin egen sirkel:
- Det du elsker - det som gir deg energi og får tiden til å forsvinne
- Det du er god til - styrkene andre gjenkjenner i deg
- Det verden trenger - problemet eller behovet du bryr deg nok om til å tjene
- Det du kan få betalt for - der ferdighetene dine skaper verdi andre vil belønne
Overlappingene betyr like mye som sirklene. Det du elsker og er god til, er lidenskapen din; det verden trenger og betaler for, er et yrke, og så videre. Ikigai sitter i sentrum, der alle fire møtes.
Slik bruker du Ikigai i coaching
Ikigai fungerer best som en rolig samtale, spredt over en eller flere timer fremfor forhastet på ti minutter.
- Utforsk hvert av de fire områdene for seg, uten å prøve å nå en konklusjon ennå
- Skriv ned konkrete eksempler i hver sirkel, ikke abstrakte merkelapper
- Se på hvor to eller tre sirkler overlapper, og legg merke til hva som allerede er til stede i klientens liv
- Vær oppmerksom på sirkelen som føles tom eller påtvunget, siden den ofte rommer det egentlige spørsmålet
- Beskriv den fremvoksende Ikigai som én tydelig retning eller ett neste steg, ikke en ferdig livsplan
Coachingspørsmål for Ikigai
Gode spørsmål holder øvelsen ærlig og personlig.
- Det jeg elsker: når følte du deg sist helt i ditt element, og hva gjorde du?
- Det jeg er god til: hvis du la beskjedenheten til side, hva er tre styrker andre stoler på deg for?
- Det verden trenger: hvilket problem beveger deg nok til at du ville jobbet med det uansett?
- Det jeg kan få betalt for: hvor har folk allerede verdsatt eller belønnet ferdighetene dine?
- Sentrum: når du ser på alle fire, hva er ett lite steg som passer overlappet?
Når bør du bruke Ikigai
Ikigai passer til bestemte coachingøyeblikk:
- Når en klient leter etter retning eller et karriereskifte
- Når arbeid føles tomt til tross for ytre suksess
- Når noen henter seg inn etter utbrenthet og bygger opp en følelse av mening på nytt
Ikigai i FocusCoachee
FocusCoachee inkluderer Ikigai som en coachingmetode. Du kan legge den direkte til en time, og klienten forblir en aktiv deltaker: de fyller inn de fire områdene, reflekterer mellom timene og følger handlingene som følger. Fordi arbeidet lagres, kan klienten vende tilbake til og finpusse Ikigaien sin over tid, slik at et søk etter mening blir en synlig prosess i stedet for en enkelt samtale som blekner.
Vil du jobbe med reflekterende metoder som Ikigai? Utforsk abonnementene.
FocusCoachee lar deg også legge til dine egne metoder. Hvis du jobber med en annen versjon av dette verktøyet, eller har et rammeverk du alltid bruker med klienter, kan du bygge det som en egendefinert metode og legge det til enhver time, akkurat som de innebygde.
Les også:
