Kraftfulle coachingspørsmål
Et kraftfullt coachingspørsmål er åpent, kort og fritt for skjulte råd. Det flytter oppmerksomheten til klientens egen tenkning i stedet for coachens mening. De sterkeste spørsmålene starter vanligvis med "hva" eller "hvordan", tar for seg én idé av gangen og inviterer til refleksjon fremfor et raskt svar. Nedenfor finner du velprøvde coachingspørsmål gruppert etter formål, slik at du kan velge det riktige i det rette øyeblikket i en time.
Hva gjør et coachingspørsmål kraftfullt?
Ikke hvert spørsmål bringer en samtale videre. Et spørsmål er kraftfullt når det gjør følgende:
- Det er åpent, slik at det ikke kan besvares med et enkelt ja eller nei
- Det er kort, ofte under ti ord, uten lang oppbygging
- Det starter med hva eller hvordan, fremfor hvorfor, som kan føles som et krav om å rettferdiggjøre
- Det holder seg nøytralt, uten en skjult antydning eller coachens foretrukne svar
- Det fokuserer på klienten, deres mål, verdier og valg, ikke på andre mennesker
- Det inviterer til refleksjon, og gir klienten rom til å tenke i stillhet
Coachingspørsmål for hver GROW-fase
GROW-modellen gir en enkel struktur for en time: Mål (Goal), Virkelighet (Reality), Muligheter (Options) og Vilje (Will). Disse spørsmålene passer til hver fase.
Mål
- Hva vil du gjerne ta med deg fra denne timen?
- Hvordan ser suksess ut for deg?
- Hvordan vil du vite at du har nådd det?
Virkelighet
- Hva skjer akkurat nå?
- Hva har du allerede prøvd?
- Hva holder deg tilbake?
Muligheter
- Hvilke muligheter ser du?
- Hva ville du gjort hvis det ikke fantes noen grenser?
- Hva har fungert for deg tidligere?
Vilje
- Hva er det første steget du vil ta?
- Når vil du gjøre det?
- Hvor forpliktet er du, på en skala fra én til ti?
Løsningsfokuserte coachingspørsmål
Løsningsfokuserte spørsmål flytter oppmerksomheten bort fra problemer og mot det som allerede fungerer. De er nyttige når en klient føler seg fast.
- På en skala fra én til ti, hvor er du nå, og hvordan ville ett poeng høyere se ut?
- Tenk deg at problemet er løst over natten. Hva er det første du ville lagt merke til?
- Når har dette problemet vært litt mindre til stede? Hva var annerledes da?
- Hvilket lite steg ville fortelle deg at du beveger deg i riktig retning?
Spørsmål for å bygge selvinnsikt
Disse spørsmålene hjelper en klient med å se mønstre, verdier og blindsoner som former atferden deres.
- Hva betyr mest for deg i denne situasjonen?
- Hva koster dette mønsteret deg?
- Hva sier du ikke høyt?
- Hvis en nær venn så dette, hva ville de lagt merke til?
Spørsmål for å avslutte en time
Sterke avslutningsspørsmål gjør innsikt til handling og gir timen en tydelig slutt.
- Hva er din viktigste erkjennelse fra i dag?
- Hva vil du gjøre annerledes denne uken?
- Hvilken støtte trenger du for å følge det opp?
Coachingspørsmål å unngå
Noen spørsmål jobber stille mot klienten. Se opp for disse vanene:
- Ledende spørsmål som skjuler rådet ditt, som "Har du tenkt på å bare snakke med lederen din?"
- Hvorfor-spørsmål som presser noen til å forsvare seg, som "Hvorfor gjorde du det?"
- Stablede spørsmål, der du spør om tre ting samtidig og klienten besvarer ingen av dem fullt ut
- Lukkede spørsmål som ender i ja eller nei og stopper samtalen
Kraftfulle coachingspørsmål i FocusCoachee
Gode spørsmål fungerer best når de fanges opp og følges opp. FocusCoachee gir hver coachingmetode et sett med innebygde coachingspørsmål, slik at du alltid har den rette ledetråden for hånden under en time. Klienten forblir en aktiv deltaker: de kan reflektere over spørsmålene mellom timene, legge til sine egne innsikter og følge handlingene som følger. Slik forsvinner ikke et sterkt spørsmål når samtalen er over, det blir en del av klientens fremgang.
Vil du ha strukturerte metoder med klare coachingspørsmål? Utforsk abonnementene.
Les også:
