PERMA-Modell im Coaching
Das PERMA-Modell ist ein Rahmenmodell der positiven Psychologie, das fünf Elemente dauerhaften Wohlbefindens beschreibt: Positive Emotionen, Engagement, Beziehungen, Sinn und Leistung. Im Coaching hilft es Klienten, nicht nur zu untersuchen, was nicht funktioniert, sondern was wirklich zu einem erfüllten Leben beiträgt.
Die fünf Elemente von PERMA
Das Modell wurde vom Psychologen Martin Seligman entwickelt und bietet eine konkrete Linse für Gespräche über Wohlbefinden:
- P - Positive Emotionen - mehr Freude, Dankbarkeit und Optimismus erleben
- E - Engagement - im Flow sein, ganz in sinnvolle Tätigkeiten vertieft
- R - Relationships (Beziehungen) - positive Verbindungen mit anderen
- M - Meaning (Sinn) - zu etwas Größerem als dir selbst gehören und beitragen
- A - Achievement (Leistung) - Ziele verfolgen und erreichen, um der Erfüllung selbst willen
Warum PERMA im Coaching gut funktioniert
Viele Klienten kommen mit Burnout, einem Gefühl der Leere oder dem Gefühl, dass "auf dem Papier alles in Ordnung ist, aber etwas fehlt." PERMA gibt dir eine strukturierte Möglichkeit, abzubilden, wo Energie fließt und wo nicht.
Statt sich nur auf Probleme zu konzentrieren, blickt PERMA-Coaching auf Stärken. Was läuft bereits gut? Wo ist Energie? Das macht das Gespräch konstruktiv und zukunftsorientiert.
PERMA in der Praxis nutzen
Als Coach kannst du PERMA als Reflexionswerkzeug nutzen. Bitte den Klienten, jedes Element zu bewerten. Das gibt einen schnellen Einblick, wo das Ungleichgewicht liegt und wo kleine Veränderungen eine große Wirkung haben können.
Du kannst zu Beginn oder am Ende von Sitzungen zu PERMA zurückkehren, um den Fortschritt über die Zeit zu verfolgen, sodass Wachstum greifbar wird statt nur gefühlt.
PERMA in FocusCoachee
FocusCoachee enthält PERMA als strukturierte Coachingmethode im Pro-Tarif. Coaches können es einer Sitzung hinzufügen, und Coachees können zwischen den Sitzungen eigenständig damit arbeiten. Reflexionen werden gespeichert und bleiben während des gesamten Coaching-Prozesses zugänglich.
Möchtest du evidenzbasierte Methoden wie PERMA in deiner Coachingpraxis nutzen? Entdecke den Pro-Tarif.
FocusCoachee lässt dich auch eigene Methoden hinzufügen. Wenn du mit einer anderen Version dieses Werkzeugs arbeitest oder ein Rahmenmodell hast, das du immer mit Klienten nutzt, kannst du es als eigene Methode aufbauen und jeder Sitzung hinzufügen, genau wie die integrierten.
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