Ikigai im Coaching
Ikigai ist ein japanisches Konzept, das ungefähr einen Grund zu sein bedeutet, das, was es wert macht, morgens aufzustehen. Im Coaching wird es als Modell mit vier überlappenden Bereichen genutzt: was du liebst, was du gut kannst, was die Welt braucht und wofür du bezahlt werden kannst. Wo diese vier zusammentreffen, weist es auf Arbeit und Entscheidungen hin, die sich sowohl sinnvoll als auch tragfähig anfühlen. Es ist ein kraftvolles Werkzeug für einen Klienten, der nach Richtung sucht.
Was ist Ikigai?
Das Wort Ikigai verbindet "iki", was Leben bedeutet, und "gai", was Wert oder Bedeutung bedeutet. In Japan ist die Idee weit und persönlich, näher an einem Sinngefühl im Alltag als an einem Karrierediagramm. Im Coaching und im Westen wird es oft als vier überlappende Kreise gezeichnet, eine Art, die Suche nach Sinn konkret zu machen und ein strukturiertes Gespräch darüber zu führen. Das Modell ist ein Ausgangspunkt für Reflexion, keine Formel, die eine perfekte Antwort liefert.
Die vier Bereiche von Ikigai
Das Modell bittet den Klienten, vier Fragen zu erkunden, jede ein eigener Kreis:
- Was du liebst - was dir Energie gibt und die Zeit verschwinden lässt
- Was du gut kannst - die Stärken, die andere in dir erkennen
- Was die Welt braucht - das Problem oder Bedürfnis, das dir genug bedeutet, um ihm zu dienen
- Wofür du bezahlt werden kannst - wo deine Fähigkeiten Wert schaffen, den andere belohnen
Die Überschneidungen zählen ebenso wie die Kreise. Was du liebst und gut kannst, ist deine Leidenschaft; was die Welt braucht und bezahlt, ist ein Beruf, und so weiter. Ikigai sitzt in der Mitte, wo alle vier zusammentreffen.
So nutzt du Ikigai im Coaching
Ikigai wirkt am besten als unaufgeregtes Gespräch, verteilt über eine oder mehrere Sitzungen statt in zehn Minuten durchgehetzt.
- Erkunde jeden der vier Bereiche für sich, ohne schon eine Schlussfolgerung ziehen zu wollen
- Schreibe konkrete Beispiele in jeden Kreis, keine abstrakten Etiketten
- Schau, wo zwei oder drei Kreise sich überschneiden, und bemerke, was bereits im Leben des Klienten vorhanden ist
- Achte auf den Kreis, der sich leer oder erzwungen anfühlt, denn er birgt oft die eigentliche Frage
- Beschreibe das entstehende Ikigai als eine klare Richtung oder einen nächsten Schritt, keinen fertigen Lebensplan
Coaching-Fragen zu Ikigai
Gute Fragen halten die Übung ehrlich und persönlich.
- Was ich liebe: Wann hast du dich zuletzt ganz in deinem Element gefühlt, und was hast du getan?
- Was ich gut kann: Wenn du die Bescheidenheit beiseitelässt, was sind drei Stärken, auf die andere bei dir zählen?
- Was die Welt braucht: Welches Problem bewegt dich genug, dass du ohnehin daran arbeiten würdest?
- Wofür ich bezahlt werden kann: Wo haben Menschen deine Fähigkeiten bereits geschätzt oder belohnt?
- Mitte: Wenn du alle vier betrachtest, was ist ein kleiner Schritt, der zur Überschneidung passt?
Wann du Ikigai einsetzt
Ikigai passt zu bestimmten Coaching-Momenten:
- Wenn ein Klient nach Richtung oder einem beruflichen Wechsel sucht
- Wenn sich Arbeit trotz äußeren Erfolgs leer anfühlt
- Wenn jemand sich von einem Burnout erholt und ein Sinngefühl neu aufbaut
Ikigai in FocusCoachee
FocusCoachee enthält Ikigai als Coachingmethode. Du kannst es direkt zu einer Sitzung hinzufügen, und der Klient bleibt aktiv beteiligt: Er füllt die vier Bereiche aus, reflektiert zwischen den Sitzungen und verfolgt die folgenden Handlungen. Weil die Arbeit gespeichert wird, kann der Klient sein Ikigai über die Zeit wieder aufgreifen und verfeinern, sodass eine Suche nach Sinn zu einem sichtbaren Prozess wird statt zu einem einzelnen Gespräch, das verblasst.
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FocusCoachee lässt dich auch eigene Methoden hinzufügen. Wenn du mit einer anderen Version dieses Werkzeugs arbeitest oder ein Rahmenmodell hast, das du immer mit Klienten nutzt, kannst du es als eigene Methode aufbauen und jeder Sitzung hinzufügen, genau wie die integrierten.
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