Die Wunderfrage im Coaching
Die Wunderfrage ist eine lösungsorientierte Coaching-Technik, die einen Klienten einlädt, sich vorzustellen, dass sein Problem über Nacht gelöst wurde, und detailliert zu beschreiben, was anders wäre. Sie lenkt die Aufmerksamkeit vom Problem zu einer gewünschten Zukunft und macht kleine Anzeichen und erste Schritte sichtbar.
Was ist die Wunderfrage?
Die Wunderfrage stammt aus der lösungsorientierten Kurzzeittherapie und wird heute häufig im Coaching eingesetzt. Statt zu analysieren, warum ein Problem besteht, bittet sie den Klienten, sich eine Zukunft ohne dieses Problem vorzustellen. Eine typische Formulierung lautet: „Angenommen, heute Nacht geschieht ein Wunder und dein Problem ist gelöst, ohne dass du es weißt. Was bemerkst du beim Aufwachen als Erstes?“ Der Wert liegt nicht im Wunder, sondern im konkreten Bild dessen, was der Klient wirklich möchte.
Wie die Wunderfrage funktioniert
- Das Wunder – Stelle dir die gewünschte Zukunft klar vor und beschreibe, was anders ist
- Bereits vorhandene Anzeichen – Erkenne, wo kleine Teile dieser Zukunft schon geschehen
- Ein Schritt höher – Beschreibe, wie ein Punkt mehr auf einer Skala von null bis zehn aussehen würde
So nutzt du die Wunderfrage im Coaching
- Stelle die Frage langsam und gib dem Klienten Zeit zum Vorstellen
- Halte die Antworten konkret: Was würde er sehen, tun und fühlen?
- Suche nach Ausnahmen, in denen ein Teil des Wunders bereits geschieht
- Ordne die Situation auf einer Skala von null bis zehn ein
- Verwandle den nächsten Punkt in einen kleinen, konkreten Schritt
Coaching-Fragen zur Wunderfrage
- Was bemerkst du als Erstes, wenn die Herausforderung gelöst ist?
- Wer würde es noch bemerken und was würde diese Person anders sehen?
- Wo gibt es bereits kleine Teile dieser Zukunft?
- Wo stehst du jetzt auf einer Skala von null bis zehn?
- Wie würde ein Punkt höher aussehen?
Wann du die Wunderfrage einsetzen kannst
- Wenn ein Klient im Problemdenken feststeckt
- Wenn Ziele vage sind und ein konkretes Bild brauchen
- Wenn die Energie niedrig ist und der Klient Kontakt zu einer hoffnungsvollen Zukunft braucht
Die Wunderfrage in FocusCoachee
FocusCoachee enthält die Wunderfrage als Coaching-Methode. Du kannst sie direkt zu einer Sitzung hinzufügen, und der Klient bleibt aktiv beteiligt: Er beschreibt die gewünschte Zukunft, hält vorhandene Anzeichen fest und verfolgt den daraus entstehenden kleinen Schritt. Da das Bild gespeichert wird, könnt ihr später darauf zurückkommen und die Bewegung auf der Skala messen.
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