Het levenswiel (Wheel of Life) in coaching
Het levenswiel, internationaal bekend als de Wheel of Life, is een coachingstool die op een enkele afbeelding laat zien hoe tevreden een coachee is op de belangrijkste gebieden van zijn leven. De client geeft elk gebied een score van een tot tien, verbindt de scores en ziet in een oogopslag waar het leven vol voelt en waar het schraal is. In coaching gebruik je het om prioriteiten te stellen, onbalans te herkennen en te kiezen waar je als eerste de aandacht op richt.
Wat is het levenswiel?
Het levenswiel is een cirkel die is verdeeld in segmenten, waarbij elk segment staat voor een levensgebied. De coachee geeft elk gebied een score van een tot tien, op basis van hoe tevreden hij vandaag is. Als de scores worden uitgezet en verbonden, krijgt het wiel een vorm. Een leven in balans lijkt op een rond wiel, terwijl lage scores op sommige gebieden het wiel hobbelig maken en lastig om te rollen. De tool maakt een vaag gevoel, zoals "er klopt iets niet", concreet en zichtbaar. De moderne coachingversie van het levenswiel wordt vaak toegeschreven aan Paul J. Meyer, die het in de jaren zestig populair maakte als hulpmiddel voor levensbalans.
De gebieden van het levenswiel
Er is geen vaste lijst, en een deel van de waarde zit erin de client zelf de gebieden te laten kiezen die er voor hem toe doen. Een gangbare set is:
- Werk / Carrière
- Gezondheid / Energie
- Relaties / Sociaal
- Betekenis / Zingeving
- Vrije tijd / Plezier
- Thuis / Omgeving
- Financiën
- Groei & Leren
Hoe gebruik je het levenswiel in coaching?
De oefening werkt het best als begeleid gesprek, niet als formulier dat iemand alleen invult. Een eenvoudige aanpak:
- Benoem de gebieden die er in het leven van de client toe doen, met de standaardset of samen aangepast
- Geef elk gebied een score van een tot tien voor hoe tevreden de client vandaag is
- Zet de scores uit en verbind ze, zodat de vorm van het wiel zichtbaar wordt
- Kijk naar de verschillen tussen de gebieden en waar het wiel uit balans is
- Kies een gebied om op te focussen, vaak niet het laagste maar het gebied met de meeste invloed op de rest
- Vertaal die keuze naar een concrete actie voor de volgende sessie
Coachingsvragen bij het levenswiel
De scores zijn slechts het begin. Het echte werk zit in het gesprek eromheen.
- Welk gebied gaf je de laagste score, en wat maakt het nu laag?
- Welk gebied zou, als het verbetert, ook de andere omhoog trekken?
- Hoe ziet een punt hoger eruit op dat gebied?
- Welke score verrast je het meest als je naar het hele wiel kijkt?
- Waar wil je de komende weken je energie op richten?
Wanneer gebruik je het levenswiel?
Het levenswiel past op meerdere momenten in een coachingstraject:
- Bij de intake, om in een paar minuten een compleet beeld van het leven van de client te krijgen
- Bij een tussentijdse evaluatie, om te zien wat er sinds de start is verschoven
- Als een client het druk heeft maar zich onvervuld voelt, of vastloopt zonder precies te weten waarom
Het levenswiel in FocusCoachee
FocusCoachee bevat het levenswiel als coachingsmethode. Je voegt het direct toe aan een sessie, en de client blijft actief deelnemer: hij scoort elk gebied, reflecteert tussen sessies op de uitkomst en volgt de acties die eruit voortkomen. Omdat de scores worden bewaard, kun je het wiel later in het traject herhalen en vergelijken, zodat voortgang zichtbaar wordt in plaats van een vaag gevoel dat het beter gaat.
Wil je werken met visuele methodes zoals het levenswiel? Bekijk de abonnementen.
FocusCoachee laat je ook eigen methodes toevoegen. Werk je met een eigen variant van dit model, of heb je een aanpak die je altijd gebruikt? Dan maak je er een eigen methode van en voeg je die net zo toe aan een sessie als de standaard methodes.
Lees ook:
