El modelo PERMA es un marco de la psicología positiva que describe cinco elementos del bienestar duradero: Emociones positivas, Engagement (compromiso), Relaciones, Meaning (sentido) y Achievement (logro). En el coaching, ayuda a los clientes a examinar no solo lo que no funciona, sino lo que realmente contribuye a una vida plena.
Los cinco elementos de PERMA
El modelo fue desarrollado por el psicólogo Martin Seligman y ofrece una lente concreta para las conversaciones sobre bienestar:
- P - Emociones positivas - experimentar más alegría, gratitud y optimismo
- E - Engagement - estar en flujo, completamente absorto en actividades significativas
- R - Relaciones - conexiones positivas con los demás
- M - Meaning (Sentido) - pertenecer y contribuir a algo más grande que uno mismo
- A - Achievement (Logro) - perseguir y alcanzar metas por el valor del logro en sí
Por qué PERMA funciona bien en el coaching
Muchos clientes llegan con burnout, una sensación de vacío, o la idea de que "todo está bien sobre el papel, pero algo falta." PERMA ofrece una manera estructurada de mapear dónde fluye la energía y dónde no.
En lugar de enfocarse solo en los problemas, el coaching con PERMA mira las fortalezas. ¿Qué ya va bien? ¿Dónde hay energía? Esto hace que la conversación sea constructiva y orientada al futuro.
Usar PERMA en la práctica
Como coach, puedes usar PERMA como herramienta de reflexión. Pide al cliente que puntúe cada elemento. Esto da una visión rápida de dónde está el desequilibrio y dónde pequeños cambios pueden tener un gran impacto.
Puedes volver a PERMA al inicio o al final de las sesiones para seguir el progreso a lo largo del tiempo, haciendo que el crecimiento sea tangible y no solo sentido.
PERMA en FocusCoachee
FocusCoachee incluye PERMA como método de coaching estructurado en el plan Pro. Los coaches pueden añadirlo a una sesión, y los coachees pueden trabajar con él de forma independiente entre sesiones. Las reflexiones se guardan y permanecen accesibles durante todo el proceso de coaching.
¿Quieres usar métodos basados en evidencia como PERMA en tu práctica de coaching? Explora el plan Pro.
