Roda da Vida no Coaching
A Roda da Vida é uma ferramenta de coaching que mostra, em um único visual, o quanto um cliente está satisfeito nas principais áreas da sua vida. O cliente dá a cada área uma pontuação de um a dez, conecta as pontuações e vê em um relance onde a vida parece plena e onde parece vazia. No coaching é usada para definir prioridades, identificar desequilíbrios e escolher onde focar primeiro.
O Que é a Roda da Vida?
A Roda da Vida é um círculo dividido em segmentos, onde cada segmento representa uma área da vida. O coachee avalia cada área em uma escala de um a dez, com base no quanto está satisfeito hoje. Quando as pontuações são plotadas e conectadas, a roda assume uma forma. Uma vida equilibrada parece uma roda redonda, enquanto pontuações baixas em algumas áreas tornam a roda irregular e difícil de rolar. A ferramenta torna concreto e visível um sentimento abstrato, como "algo está errado".
As Áreas da Roda da Vida
Não há uma lista fixa, e parte do valor está em deixar o cliente escolher as áreas que importam para ele. Um conjunto comum é:
- Trabalho / Carreira
- Saúde / Energia
- Relacionamentos / Social
- Significado / Propósito
- Lazer / Diversão
- Casa / Ambiente
- Finanças
- Crescimento e Aprendizagem
Como Usar a Roda da Vida no Coaching
O exercício funciona melhor como uma conversa guiada, não como um formulário preenchido sozinho. Um fluxo simples:
- Nomeie as áreas que importam na vida do cliente, usando o conjunto padrão ou ajustando juntos
- Dê a cada área uma pontuação de um a dez para o quanto o cliente está satisfeito hoje
- Plote as pontuações e conecte-as, para que a forma da roda se torne visível
- Veja as diferenças entre as áreas e onde a roda está desequilibrada
- Escolha uma área para focar, frequentemente não a mais baixa, mas a que tem mais alavancagem sobre as demais
- Transforme essa escolha em uma ação concreta antes da próxima sessão
Perguntas de Coaching para a Roda da Vida
As pontuações são apenas o começo. O trabalho real está na conversa ao redor delas.
- Qual área você pontuou mais baixo, e o que a torna baixa agora?
- Qual área, se melhorar, elevaria as outras também?
- Como seria um ponto acima nessa área?
- Qual pontuação te surpreende mais ao olhar para a roda toda?
- Onde você quer colocar sua energia nas próximas semanas?
Quando Usar a Roda da Vida
A Roda da Vida se encaixa em vários momentos de um programa de coaching:
- No intake, para obter um quadro completo da vida do cliente em poucos minutos
- Numa revisão de meio de programa, para ver o que mudou desde o início
- Quando um cliente se sente ocupado mas insatisfeito, ou travado sem saber exatamente por quê
Roda da Vida no FocusCoachee
O FocusCoachee inclui a Roda da Vida como método de coaching. Você pode adicioná-la diretamente a uma sessão, e o cliente permanece participante ativo: ele pode pontuar cada área, refletir sobre os resultados entre as sessões e acompanhar as ações que surgem. Como as pontuações são salvas, você pode repetir a roda mais tarde no programa e comparar, de modo que o progresso se torna visível em vez de uma vaga sensação de que as coisas estão melhores.
Quer trabalhar com métodos visuais como a Roda da Vida? Veja os planos.
O FocusCoachee também permite adicionar seus próprios métodos. Se você trabalha com uma versão diferente desta ferramenta, ou tem um modelo que sempre usa com seus clientes, pode adicioná-lo como método próprio e aplicá-lo em qualquer sessão - assim como os métodos integrados.
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