Modelo PERMA no Coaching
O modelo PERMA é um framework da psicologia positiva que descreve cinco elementos do bem-estar duradouro: emoções Positivas, Engajamento, Relacionamentos, significado (Meaning) e realização (Achievement). No coaching, ele ajuda os clientes a examinar não apenas o que não está funcionando, mas o que de fato contribui para uma vida plena.
Os Cinco Elementos do PERMA
O modelo foi desenvolvido pelo psicólogo Martin Seligman e oferece uma lente concreta para conversas sobre bem-estar:
- P - Positive emotions (emoções positivas) - vivenciar mais alegria, gratidão e otimismo
- E - Engagement (engajamento) - estar em flow, totalmente absorvido em atividades significativas
- R - Relationships (relacionamentos) - conexões positivas com outras pessoas
- M - Meaning (significado) - pertencer e contribuir para algo maior que você
- A - Achievement (realização) - perseguir e alcançar metas, pelo valor da conquista em si
Por Que o PERMA Funciona Bem no Coaching
Muitos clientes chegam com burnout, uma sensação de vazio ou o sentimento de que "no papel está tudo bem, mas falta alguma coisa." O PERMA oferece uma forma estruturada de mapear onde a energia está fluindo e onde não está.
Em vez de focar apenas nos problemas, o coaching com PERMA olha para as forças. O que já vai bem? Onde há energia? Isso torna a conversa construtiva e orientada ao futuro.
Usando o PERMA na Prática
Como coach, você pode usar o PERMA como ferramenta de reflexão. Peça ao cliente para dar uma nota a cada elemento. Isso dá um insight rápido de onde está o desequilíbrio, e onde pequenas mudanças podem ter grande impacto.
Você pode voltar ao PERMA no início ou no fim das sessões para acompanhar o progresso ao longo do tempo, tornando o crescimento tangível em vez de apenas uma sensação.
PERMA no FocusCoachee
O FocusCoachee inclui o PERMA como método estruturado de coaching no plano Pro. Coaches podem adicioná-lo a uma sessão, e coachees podem trabalhar com ele de forma independente entre as sessões. As reflexões ficam salvas e acessíveis ao longo de todo o processo de coaching.
Quer usar métodos baseados em evidências como o PERMA na sua prática de coaching? Conheça o plano Pro.
O FocusCoachee também permite adicionar seus próprios métodos. Se você trabalha com uma versão diferente desta ferramenta, ou tem um modelo que sempre usa com seus clientes, pode adicioná-lo como método próprio e aplicá-lo em qualquer sessão - assim como os métodos integrados.
Leia também:
