Het PERMA-model is een kader uit de positieve psychologie dat vijf elementen van duurzaam welzijn beschrijft: Positieve emoties, Engagement, Relaties, Meaning (zingeving) en Achievement (prestatie). In coaching helpt het cliënten om niet alleen te kijken naar wat niet werkt, maar naar wat werkelijk bijdraagt aan een vervullend leven.

De vijf elementen van PERMA

Het model is ontwikkeld door psycholoog Martin Seligman en biedt een concrete lens voor welzijnsgesprekken:

• P - Positieve emoties - meer vreugde, dankbaarheid en optimisme ervaren
• E - Engagement - in flow zijn, volledig opgaan in betekenisvolle activiteiten
• R - Relaties - positieve verbindingen met anderen
• M - Meaning (Zingeving) - ergens bij horen en bijdragen aan iets groters dan jezelf
• A - Achievement (Prestatie) - doelen nastreven en bereiken, omwille van het bereiken zelf

Waarom PERMA goed werkt in coaching

Veel cliënten komen met een burn-out, een leeg gevoel, of het idee dat "alles op papier goed gaat, maar er iets ontbreekt." PERMA biedt een gestructureerde manier om in kaart te brengen waar energie naartoe gaat en waar niet.

In plaats van alleen te focussen op problemen, kijkt PERMA-coaching naar krachten. Wat gaat er al goed? Waar zit energie? Dit maakt het gesprek constructief en toekomstgericht.

PERMA in de praktijk gebruiken

Als coach kun je PERMA gebruiken als reflectie-instrument. Vraag de cliënt elk element te scoren. Dit geeft snel inzicht in waar de onbalans zit, en waar kleine veranderingen grote impact kunnen hebben.

Je kunt PERMA aan het begin of eind van sessies terugbrengen om voortgang bij te houden. Zo wordt groei meetbaar in plaats van alleen voelbaar.

PERMA in FocusCoachee

FocusCoachee heeft PERMA opgenomen als gestructureerde coachingmethode in het Pro-plan. Coaches kunnen het aan een sessie toevoegen, en coachees kunnen er zelfstandig mee werken tussen sessies door. Reflecties worden opgeslagen en blijven gedurende het hele coachingstraject toegankelijk.

Wil je evidence-based methodes zoals PERMA inzetten in jouw coachingpraktijk? Bekijk het Pro-plan.